אנו יודעים שהתאמת שגרת היומיום שלך, לימוד ללהטט בעבודה מהבית, זמן משפחתי ופעילויות אחרות יכול להיות מעט מלחיץ (סמוך עלינו). נכון לעכשיו, כנראה שאתה זקוק לקצת הרפיה יותר מתמיד, אבל יום הספא שלך עשוי להיראות קצת מחוץ להישג יד. אנחנו כאן לעזור. מסתבר שיצירת יום ספא יוקרתי בבית קלה ממה שנדמה לכם. אנו מפרקים את חווית הספא המושלמת בארבעה אלמנטים חיוניים. עקוב אחר המדריך החיוני שלנו למטה ותודה לנו מאוחר יותר.
ספא חיוני 1: הכנה
הדבר החשוב ביותר ליצירת יום הספא הוא הכנה. כאשר אתה מבקר בספא יוקרתי, הכל מתוכנן כדי לשמור על הפרעות למינימום עבור הרפיה מתמשכת משירות אחד למשנהו. לקחת את הזמן כדי להבטיח שיש לך את מה שתצטרך מראש מאפשר לך להיות ברגע ולעשות את זה ביום ספא בבית הכל סביבך. כדי להתכונן ליום הספא המושלם בבית, הנה כמה דברים שכדאי לזכור:
קבע את הכוונה שלך:
החליטו מה אתם רוצים להשיג בזמן הזה בעצמכם והכינו את הלך הרוח שלכם לקראת היום. הגדרת הכוונה שלך עוזרת לך להיות מודע למחשבות שלך, להישאר בהווה ולהרגיש רגוע יותר.
התחייבו למועד:
הקדישו זמן כאשר אתם יודעים שלא יפריעו לכם בעבודה או בהתחייבויות אחרות. נסה להוסיף את זה ליומן שלך, כמו שאתה עושה פגישה בספא. זה יכול לשמש תזכורת לכך שאתה מתחייב לזמן הזה עבור טיפול עצמי נחוץ.
תכנן את מה שאתה צריך:
ערכו רשימה של כל מה שאתם צריכים כדי ליצור את יום הספא המושלם שלכם בבית, כולל נרות (וגפרורים), מוצרי טיפוח (ומגבות), כיבוד (ומפיות) … ובייביסיטר, אם אפשר.
כלול את החברים שלך או אחר משמעותי:
שקול להגדיר את הטאבלט שלך ליום ספא סייבר עם חברים שבדרך כלל הולכים איתך לספא! אם יש לך שותף משמעותי, קבע זמן שבו תוכל לחלוק יחד את החוויה. אתה יכול ללמד אותם איך לשים מסכה או ללמוד טכניקות עיסוי ולתרגל אותן. אנחנו לגמרי מבינים אם אתה צריך קצת זמן לבד, אבל אנחנו חושבים שימי ספא הם תמיד קצת יותר כיף עם האנשים שאתה אוהב.
2 ספא חיוני: אווירה
אם תחשבו אחורה על החוויה האחרונה שלכם בספא יוקרתי, תזכרו איך נימת ההרפיה סחפה אתכם ברגע שהגעתם. מהריחות הארומטיים ועד למוזיקה העדינה שמתנגנת ברקע, עודדו אותך לנשום עמוק ולהרפות מכל מתח. אתה יכול ליצור מחדש את האווירה השלווה הזו בבית עם השלבים הפשוטים האלה.
צור חדר מנוחה:
במקום להגביל את עצמכם לחדר האמבטיה שלכם, אשר עשוי להיות מרווח או לא כמו הספא האהוב עליכם, נסו לנצל את חדר השינה שלכם כאזור להכין את הנפש והגוף שלכם לפני הטיפולים שלכם. הקימו את החדר עם כיבוד וחטיפים מוכנים, פרשו את החלוק והנעלי בית הרכים ביותר שלכם, ואולי הוסיפו מסיכת עיניים להשלמת החוויה.
בחר את הריח המושלם:
שקול להשתמש במפיץ שמנים אתריים, מכשיר אדים או נר כדי למלא את החלל שלך בריחות טיפוליים. להפגת מתחים ואיזון רגשי אנו ממליצים על לבנדר, קמומיל רומאי או ארז. לבנדר ידוע בתכונות המרגיעות שלו, מרפא ומפחית מתח. קמומיל רומי יכול להרגיע מוח מודאג ולעזור לך להתמקד מחדש, בעוד הארקה של עץ ארז מקדמת תחושת מחוברות ושייכות.
לאנרגיה, אנו ממליצים על מנטה [1] כדי להתעורר ולרענן את הנפש. אתה יכול להשתמש בו באופן מקומי עם שמן נשא, למרוח על גב הצוואר שלך, או לשאוף. תפוז בר גם ממריץ ומחדש את הנפש תוך הפחתת חרדה. כדי להרגיש את ההשפעות המלאות של הריח הזה, השתמשו בו כמו המקצוענים על ידי הנחת טיפות שמן אתרי לתוך כפות הידיים, ולאחר מכן כוסו את הידיים על האף ושאפו עמוק כמה פעמים.
קבע את מצב הרוח עם מוזיקה:
המוזיקה הנכונה יכולה להרגיע את דעתך ולעזור להטביע כל רעש שעשוי להתרחש סביבך. ישנן מספר רשימות השמעה של ספא שניתן למצוא ב-Spotify או באפליקציית סטרימינג מועדפת אחרת. אם אתה מעדיף לדמיין שאתה על חוף איפשהו, נסה להשתמש במכונת סאונד או באפליקציית צלילי שינה לכמה גלי אוקיינוס שלווים. טיפ בונוס: שילוב עם ניחוחות קוקוס ומים חדורי פירות טרופיים לנסיגה אולטימטיבית.
ספא חיוני 3: טיפולים מחייה
בין אם הטיפול הרצוי שלך הוא טיפול פנים מעורר זוהר, פילינג גוף משחרר זוהר או עיסוי מרגיע, טיפול הספא המושלם מסתכם בשני אלמנטים עיקריים: מוצרים וטכניקה. אתה יכול ליצור מחדש כמה מהטיפולים המדהימים האלה בבית עם מרכיבים שאולי כבר יש לך במטבח שלך או שאתה יכול בקלות לקבל משלוח מהמכולת המקומית שלך. עקוב אחר ההוראות שלהלן כדי ליצור מחדש את הטיפול היוקרתי האהוב עליך.
טיפול פנים מיקרודרמברי ללא רבב:
מערבבים 1 כף סודה לשתייה, 1 ¼ כפית מים ו-2 טיפות שמן אתרי (לא חובה) בקערה קטנה עד שהוא הופך לעיסה נוזלית. עסו על הפנים, הצוואר והאזור בתנועות סיבוביות כלפי מעלה. לאחר מכן שטפו ומרחו את מסכת הפנים או קרם הלחות האהובים עליכם. טכניקה זו מצוינת לכל סוגי העור אך אינה מומלצת יותר מפעמיים בשבוע.
טיפ מקצוען: הכינו כמה מגבות חמות ולחות כדי לנגב את המוצרים מהפנים שלכם לפני שאתם מלחחים כדי לקבל אפקט מרגיע.
קרצוף גוף להחלקת עור:
ערבבו ¾ כוס סוכר לבן או חום עם ½ כוס שמן קוקוס מפוצל ושמן אתרי לפי בחירתכם, תוך התאמת המרקם המועדף עליכם. אם אין לך שמן קוקוס בהישג יד, אל דאגה. אתה יכול להחליף כל אגוז, זרעי ענבים או שמן קל. יש למרוח את התערובת על העור בתנועות סיבוביות ולשטוף במקלחת.
עיסוי מרגיע:
לעיסוי נהדר בבית, הקפידו להשתמש בשמן עיסוי או קרם איכותי. נסה לחפש אחד עם מרכיבים מזינים לעור כמו ויטמין E, ויטמין A וחוחובה כדי להשאיר את העור שלך רך וחלק. אם אתה מנסה עיסוי בפעם הראשונה עם האחר המשמעותי שלך, הוברט אומר לזכור שאתה לא מטפל בעיסוי, אז כנראה שתתעייף מהר. קח את הזמן שלך, השתמש בתנועות איטיות והימנע מכל אזור גרמי כמו עמוד השדרה, עצם השכמה או המפרקים. אל תפחד להפעיל לחץ, היזהר לא להשתמש רק באגודלים שלך, שעלולים להתחיל לכאוב. והכי חשוב, הקפידו לתקשר אחד עם השני על ההעדפות שלכם ורמת הלחץ לאורך כל הדרך.
לעיסוי סולו, אתה יכול לנסות כלי עיסוי, שנועד להפעיל לחץ על נקודות ההדק בכל הגוף, כולל הגב, הידיים ואפילו הרגליים. לאפשרות אוטומטית, זה, זמין גם באמזון, מתאים לאתר שרירים כואבים אפילו באזורים שהכי קשה להגיע אליהם בגב.
ספא חיוני 4: לגימות וחטיפים
יש שיגידו שחטיפים אינם חיוניים, אבל אנחנו מתחננים להבדיל. יש משהו כל כך מספק בלפנק את עצמכם בחטיפים תוצרת בית רק עם מגע של מתיקות בחדר המנוחה או להזמין את ארוחת הצהריים הקלה האהובה עליכם מתפריט הספא. וכמובן, אתה חייב לשלב את הארוחה הטעימה שלך עם משקה מרענן. מה יהיה יום ספא בלי מים מוזלפים וקצת מבעבעים, אחרי הכל?
כיבוד קל:
התחל את חווית הספא שלך עם כוס היין המבעבע האהוב עליך (או מיץ ענבים מבעבע). הוסף כמה פטל או פרי אחר לבחירה כדי להוסיף מגע של אלגנטיות.
כשמתרגלים עיסוי, חשוב במיוחד לשמור על לחות, ואם תשאלו אותנו, הידרציה תמיד טעימה קצת יותר עם פיוז'ן פירות טריים. נסה להוסיף תותים, לימון ונענע לאפשרות הדרים מרעננת או אננס, קוקוס וליים לווריאציה טרופית. הקפידו להגיש צונן או על קרח.
חטיפי ספא:
לארוחת ביניים קלה אך מלוחה, מערבבים גבינת שמנת עם שמיר טרי, מיונז ונגיעה של מלח ים, בשכבות עם מלפפונים על לחם טרי או קרקרים.
לתיקון מתוק, בחר מבחר של עוגיות תה, או נסה גרנולה ביתית עם מרכיבים פשוטים כמו שיבולת שועל מגולגלת, דבש, שמן קוקוס, אגוזים ופירות יבשים. אופים ב-300 מעלות כ-20 דקות והרי! הוסף קצת פירות טריים ויוגורט לפרפה פשוט וטעים.
הדבר היפה ביום ספא בבית הוא שהוא ניתן להתאמה אישית לחלוטין לך ולהעדפותיך. השתמש בטכניקות שפרסמנו כאן כדי ליצור את היום המושלם עבורך.